Силовий ергометр Concept2 StrengthErg

Concept2 StrengthErg — компактний багатофункціональний силовий тренажер із повітряним опором і монітором PM5 для розвитку сили, потужності та м’язової витривалості.

В одному тренажері доступні три основні силові рухи: жим ногами, горизонтальний жим і горизонтальна тяга. Вони охоплюють основні м’язові групи нижньої та верхньої частини тіла й дозволяють проводити повноцінні силові тренування без дисків, грифів, гантелей, стійок і вантажних блоків.

StrengthErg автоматично реагує на зусилля користувача. Що сильніше й швидше виконується рух, то більший опір створює повітряний маховик. Навантаження не потрібно встановлювати у кілограмах перед кожним підходом — його визначає сила, прикладена під час кожного повторення.

Монітор PM5 точно фіксує результати тренування: кількість повторень, середню та максимальну силу, виконану роботу, тривалість підходу й інші показники. Це поєднує традиційне силове тренування з точністю та вимірюваністю ергометрів Concept2.

Основні переваги Concept2 StrengthErg

• три основні силові станції в одному тренажері;
• тренування нижньої та верхньої частини тіла;
• повітряний опір, який автоматично реагує на зусилля користувача;
• концентричний характер навантаження;
• розвиток сили, потужності та м’язової витривалості;
• відсутність дисків, грифів і вантажних блоків;
• не потрібно змінювати робочу вагу між підходами та користувачами;
• безпечне завершення кожного повторення;
• точне вимірювання сили та виконаної роботи;
• автоматичний підрахунок повторень;
• монітор продуктивності PM5 у стандартній комплектації;
• можливість автономного тренування без смартфона;
• підключення до безкоштовного застосунку Concept2 ErgData;
• компактні розміри;
• транспортувальні ролики для переміщення;
• конструкція для домашнього та комерційного використання.

Як працює повітряний опір

Concept2 StrengthErg використовує технологію повітряного маховика, відому за іншими ергометрами Concept2. Проте у StrengthErg вона застосовується для силового тренування.

Опір залежить від двох чинників:

• положення заслінки маховика;
• сили та швидкості руху користувача.

За нижчого положення заслінки рух відчувається легшим і швидшим. Вище положення створює важче, більш силове відчуття під час жиму або тяги.

Заслінка не задає фіксовану робочу вагу. Вона змінює характер роботи маховика, тоді як фактичне навантаження створює сам користувач. Повільніший рух із помірним зусиллям забезпечує менший опір. Сильний і швидкий поштовх або тяга змушують маховик створювати значно більше навантаження.

Завдяки цьому один StrengthErg можуть використовувати люди з різним рівнем фізичної підготовки без постійного переставляння дисків або регулювання вантажного блока.

Навантаження відповідно до сили користувача

Під час традиційної роботи з вільними вагами навантаження зазвичай обмежується найслабшою точкою руху. На StrengthErg повітряний опір змінюється протягом повторення та реагує на силу, яку користувач може прикласти в конкретній фазі.

Там, де рух виконується сильніше й швидше, опір зростає. Коли можливість прикласти силу зменшується, навантаження також адаптується.

Користувач сам контролює інтенсивність кожного повторення. На одному тренажері можна виконувати:

• важкі підходи з невеликою кількістю повторень;
• швидкі рухи для розвитку потужності;
• багатоповторні підходи на м’язову витривалість;
• контрольовані тренування з помірною інтенсивністю;
• силові інтервали та кругові комплекси.

Концентричне силове тренування

StrengthErg створює опір у робочій, концентричній фазі руху — під час жиму або тяги. Під час повернення у вихідне положення силове навантаження відсутнє.

Наприклад, під час жиму ногами користувач долає опір, коли відштовхує платформу. Повернення платформи відбувається без ексцентричного навантаження, характерного для опускання ваги у традиційних силових вправах.

Такий принцип роботи:

• дозволяє зосередитися на створенні зусилля;
• знижує ризик залишитися під вагою у разі невдалого повторення;
• не потребує страхувального партнера;
• полегшує опанування базових рухових моделей;
• дає змогу точніше дозувати інтенсивність;
• зменшує частку ексцентричного навантаження;
• може спрощувати відновлення між тренуваннями.

Коли користувач припиняє прикладати зусилля, маховик просто перестає набирати швидкість. На тренажері немає вантажу, який потрібно утримати або безпечно повернути на стійки.

Три основні силові станції

Конструкція Concept2 StrengthErg дозволяє швидко переходити між трьома базовими вправами. Змінювати диски, переставляти вантажний блок або виконувати складне налаштування тренажера не потрібно.

Жим ногами

Жим ногами залучає:

• квадрицепси;
• сідничні м’язи;
• задню поверхню стегна;
• відвідні м’язи стегна;
• литкові м’язи.

Користувач розташовується на сидінні та відштовхує рухому платформу ногами. Інтенсивність визначається силою й швидкістю поштовху.

Вправу можна використовувати для розвитку сили нижньої частини тіла, вибухової потужності або м’язової витривалості.

Горизонтальний жим

Горизонтальний жим навантажує:

• грудні м’язи;
• дельтоподібні м’язи;
• трицепси.

Руків’я встановлюється у положення для жиму, після чого користувач виштовхує його вперед. Повітряний опір зростає відповідно до прикладеного зусилля.

Рух можна виконувати у силовому режимі з невеликою кількістю повторень або використовувати в багатоповторних та інтервальних тренуваннях.

Горизонтальна тяга 

Горизонтальна тяга залучає:

• найширші м’язи спини;
• трапецієподібні м’язи;
• ромбоподібні м’язи;
• задні пучки дельтоподібних м’язів;
• розгиначі спини;
• біцепси;
• м’язи передпліччя.

Користувач тягне руків’я до корпусу, долаючи опір маховика. Монітор PM5 автоматично підраховує повторення та фіксує силу й виконану роботу.

Силові тренування з вимірюваним результатом

StrengthErg показує об’єктивні результати кожного підходу. Це дозволяє оцінювати прогрес не лише за відчуттями, кількістю повторень або положенням заслінки.

Два основні показники StrengthErg — сила та виконана робота.

Сила

Сила показує середнє зусилля, прикладене протягом одного повторення.

Після кожного повторення система розраховує середню силу, а після завершення підходу показує:

• середню силу за підхід;
• найкращий результат окремого повторення;
• зміну показників протягом підходу.

Показник сили на StrengthErg не потрібно безпосередньо прирівнювати до ваги дисків або вантажного блока на традиційному тренажері. Це окрема система вимірювання, призначена насамперед для порівняння власних результатів і контролю прогресу.

Виконана робота

Робота враховує одночасно прикладену силу та довжину руху. Вона розраховується для кожного повторення та всього підходу.

Цей показник дозволяє оцінити загальний обсяг виконаного навантаження. Однакову роботу можна виконати різними способами: з більшою силою та меншою кількістю повторень або з помірним зусиллям і більшим тренувальним обсягом.

Монітор продуктивності PM5

Concept2 StrengthErg у стандартній комплектації оснащений монітором PM5 і тримачем для смартфона або планшета.

PM5 дозволяє користуватися тренажером автономно — без підключення особистого смартфона та без попереднього встановлення застосунку. Це особливо зручно для фітнес-клубів, тренувальних студій, спортивних команд, навчальних закладів і просторів із великою кількістю користувачів.

Під час тренування PM5 відображає:

• кількість повторень;
• середню силу кожного повторення;
• середню силу за підхід;
• максимальну силу;
• виконану роботу;
• загальну роботу за підхід;
• тривалість підходу;
• темп виконання повторень;
• частоту серцевих скорочень за умови підключення сумісного датчика.

Монітор автоматично фіксує результати та дозволяє контролювати стабільність роботи протягом усього підходу. Користувач одразу бачить, як змінюються сила та продуктивність від повторення до повторення.

PM5 підтримує бездротове підключення Bluetooth та ANT+ для роботи із сумісними датчиками пульсу й мобільними пристроями.

Застосунок Concept2 ErgData

Безкоштовний застосунок ErgData підключається до StrengthErg через Bluetooth і доповнює можливості монітора PM5 розширеним записом та аналізом тренувань.

У ErgData можна:

• обрати жим ногами, горизонтальний жим або горизонтальну тягу;
• створювати тренування за кількістю повторень;
• програмувати підходи й інтервали;
• контролювати силу кожного повторення;
• переглядати загальну виконану роботу;
• відстежувати швидкість руху;
• вимірювати довжину робочої фази;
• контролювати тривалість одного повторення;
• відстежувати час під навантаженням;
• автоматично зберігати тренування;
• аналізувати результати окремих підходів;
• порівнювати показники за різні періоди;
• синхронізувати дані з особистим Concept2 Online Logbook;
• передавати результати тренеру.

Запис кожного повторення допомагає побачити зниження швидкості або сили наприкінці підходу, оцінити стабільність роботи та точніше планувати подальше навантаження.

Для повноцінного тренування ErgData не є обов’язковим: основні показники відображаються безпосередньо на PM5.

Для яких тренувань підходить StrengthErg

Concept2 StrengthErg можна використовувати як основний компактний силовий тренажер або як доповнення до традиційної зони вільних ваг.

Основні сценарії використання:

• розвиток загальної сили;
• тренування максимальної сили;
• розвиток м’язової витривалості;
• тренування потужності та швидкості прикладання сили;
• загальна фізична підготовка;
• функціональний тренінг;
• кругові тренування;
• персональні тренування;
• групові заняття;
• спортивне тестування;
• контроль відновлення і готовності до навантаження;
• підготовка спортсменів;
• тренування початківців;
• програми активного довголіття;
• домашні силові тренування.

Тренажер підходить користувачам із різним рівнем підготовки, оскільки опір визначається індивідуальним зусиллям. Один спортсмен може виконувати максимально потужні повторення, а наступний — працювати у спокійному контрольованому режимі без зміни дисків або робочої ваги.

Для фітнес-клубів і тренувальних студій

StrengthErg добре підходить для просторів, де важливі компактність, швидка зміна користувачів і зрозумілий контроль результатів.

Тренажер можна використовувати:

• у силовій зоні;
• у зоні функціонального тренінгу;
• у форматі кругових тренувань;
• під час персональних занять;
• для тестування клієнтів;
• у тренуваннях малих груп;
• разом із RowErg, SkiErg і BikeErg.

Між користувачами не потрібно змінювати вагові диски або переставляти штифт вантажного блока. Кожна людина створює навантаження власним зусиллям, а результати відразу відображаються на PM5.

Компактна конструкція

Concept2 StrengthErg об’єднує три силові станції на площі приблизно 1 м². Це дозволяє тренувати основні м’язові групи без окремого жиму ногами, горизонтального жиму, горизонтальної тяги, лави, стійки та комплекту вагових дисків.

Транспортувальні ролики полегшують переміщення тренажера в домашньому або комерційному просторі.

StrengthErg необхідно зберігати у повністю зібраному стані. Тренажер не можна ставити вертикально.

Concept2 StrengthErg в Україні

FITHUB є офіційним представником Concept2 в Україні. Ми забезпечуємо офіційне постачання обладнання, консультації щодо використання, гарантійну та сервісну підтримку.

Представлена на сайті модель Concept2 StrengthErg постачається з монітором PM5. За індивідуальним запитом також можливе замовлення версії без PM5.

У FITHUB можна придбати Concept2 StrengthErg для дому, фітнес-клубу, тренувальної студії, спортивної команди, навчального закладу або професійного тренувального центру.

Технічні характеристики

• Тип обладнання: багатофункціональний силовий тренажер, силовий ергометр;
• Модель: Concept2 StrengthErg;
• Система навантаження: повітряна;
• Характер навантаження: концентричний;
• Основні станції: жим ногами, горизонтальний жим, горизонтальна тяга;
• Монітор: Concept2 PM5;
• Вбудована система вимірювання: ErgLink;
• Бездротове підключення: Bluetooth, ANT+;
• Тримач для смартфона або планшета: входить до комплектації;
• Загальна довжина: 154 см;
• Ширина з руків’ям для жиму: 66 см;
• Ширина без руків’я для жиму: 61 см;
• Загальна висота: 122 см;
• Висота сидіння від підлоги: 53 см;
• Довжина монорейки: 114 см;
• Максимальна вага користувача: 160 кг;
• Вага тренажера: 41 кг;
• Матеріал конструкції: алюміній;
• Колір: чорний;
• Живлення PM5: дві батарейки типу D;
• Переміщення: транспортувальні ролики;
• Зберігання: у повністю зібраному стані; вертикальне зберігання не допускається.

Розміри та необхідний простір

• Розміри зібраного тренажера: приблизно 154 × 66 × 122 см;
• Рекомендований простір для тренування: 203 × 97 × 122 см.

Пакувальні параметри

StrengthErg постачається у двох коробках.

Коробка 1

• Розміри: 145 × 38 × 56 см;
• Вага: 31 кг.

Коробка 2

• Розміри: 137 × 23 × 46 см;
• Вага: 24 кг.

Загальна пакувальна вага: приблизно 55 кг.